こんにちは、ダイエット仲間の皆さん！！
過去に1年間で10キロ痩せた成功体験を元に、今回は2ヵ月で－2.5キロの減量を目指しています。現在36日目に突入しました！！！
ついに一か月切ったんだね！！それで経過はどうなのさ！？
過去の成功からの学び
過去の自己流ダイエットでは、食事のタイミングや摂取の仕方、糖質の取り方などが鍵となりました。これらの要素を再度取り入れながら、今回は大幅な減量ではなく、2ヵ月間かけて2.5キロのダイエットを目指しています。
36日目の途中経過報告
36日間の取り組みの結果、スタート体重55.5㎏から53.9㎏に、1.6㎏減少しました。
予定よりも緩やかな減少でした。やはり寝る前のストレッチ不足と、夕食が外食の時はがっつり糖質も摂取していたのが原因かなと思います。
残り約3週間であと0.9キロ！！ラストスパートかけねば！！！
感じる変化
お腹周りがスッキリして、スカートやパンツのウエストに余裕がでてきました。背中のラインもスッキリしてきて、友人から「あれ？ちょっと痩せた？」と言われることも。これから冬になりどんどん厚着になるので、少しでも身体のラインがスッキリ見えると嬉しいしモチベーションも上がりますよね♪
朝コーヒーのおかげか便通は特に変わらず順調で、ダイエットを始めて便秘になることもありません。朝の空腹を感じる時はプロテインの他に、最近はヨーグルトを食べたりもしています。
夜のストレッチはなかなか毎日継続するのは難しく（子供を寝かしつけしてそのまま朝まで寝てしまうことが多い）数日に一回といったペースですが、気が付いたときに、身体を伸ばすようにしています。
昼食は相変わらず好きなだけ食べています。今日はハンバーガーとパンケーキを食べました♡お昼に好きなものが食べられると思うだけで、ダイエットがつらくなくなりますよね♪
過去記事の参考に
今回のダイエットについての方法や食事のアイデアについては、過去の記事を参考にしています。こちらをチェックしてみてください。
まとめ
再度の自己流ダイエットに挑戦し、36日目に突入しました。現在の体重53.9キロ。－1.6キロ減。
過去の成功からの学びを生かしながら、2ヵ月で－2.5キロの目標に向かって頑張っています。
残りあと25日！！
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