こんにちは、ダイエット仲間の皆さん！！
過去に1年間で10キロ痩せた成功体験を元に、今回は2ヵ月で－2.5キロの減量を目指しています。現在14日目に突入しました！！！
全然ダイエットについて触れないから、もう諦めたのかと思ったよ（笑）
ちゃんと続けてるよ！！でも今回は、調子にのっていろいろ食べまくっているから、ちょっと目標達成できるか心配（汗）
過去の成功からの学び
過去の自己流ダイエットでは、食事のタイミングや摂取の仕方、糖質の取り方などが鍵となりました。これらの要素を再度取り入れながら、今回は大幅な減量ではなく、2ヵ月間かけて2.5キロのダイエットを目指しています。
14日目の途中経過報告
体重の変化
14日間の取り組みの結果、体重は55.5キロから54.6キロ、約0.9キロ減少しました。
前回ダイエットしたときは、かなり身体を動かす職場だったので、朝食のコーヒーの他にプロテインも摂取していましたが、今回は基本はコーヒーのみにして、空腹を感じる時のみプロテインを摂取しています。昼食は好きなだけ食べています♪
ただ、夜のストレッチを時々サボってしまっていたので、もう一度気を引き締めたいと思います！！
感じる変化
まだ実感できる変化は少ないですが、夜に糖質摂取を控えることで、朝起きた時の胃のだる重さがなく身体がスッキリした感じがします。また、朝食は食べていませんが、便通が悪くなることもなく、スムーズに毎朝出ています。
過去記事の参考に
今回のダイエットについての方法や食事のアイデアについては、過去の記事を参考にしています。こちらをチェックしてみてください。
まとめ
再度の自己流ダイエットに挑戦し、14日目に突入しました。過去の成功からの学びを生かしながら、2ヵ月で－2.5キロの目標に向かって頑張っています。残りあと47日！！
ダイエット成功させて、心おきなく11月の台湾旅行で暴飲暴食するぞ！！
【おまけ】台湾に行ったら絶対食べたいもの
- 小籠包
- 魯肉飯
- 麺線
- 胡椒餅
- かき氷
- タピオカミルクティー
せっかくダイエット成功しても、すぐリバウンドしないように気を付けてね・・・
今回のダイエットの目的はあくまで「台湾旅行で体重が増加する」のを見込んでの事前調整の減量です。こうした目の前の目的に向けてのダイエットはモチベーションもあがりますし、達成意欲も湧いてきます。ずっと我慢だけのダイエットではいくら痩せても楽しくありません。時々自分を甘やかしながら、自分自身が理想とする身体を手に入れていきましょう。
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