【1年で10キロ減達成】ダイエット再挑戦：結果報告！！

過去の成功からの学び

過去の自己流ダイエットでは、食事のタイミングや摂取の仕方、糖質の取り方などが鍵となりました。これらの要素を再度取り入れながら、今回は大幅な減量ではなく、2ヵ月間かけて2.5キロのダイエットを目指しています。

結果報告

9月8日にスタートしたダイエット計画。2ヵ月経った11月8日の結果は・・・

ダイエット開始から100日目

寝る前のストレッチがどうしても毎日続けれず、サボってしまう日も

それでもお風呂に入る時は、身体をよく揉んだり、子供の髪の毛のドライヤーをしている間に、つま先立ちしたりと、ながらで出来ることは続けました。

外食が続いてしまうと、体重コントロールが難しくなる

順調にいっていたダイエットも、外食がづついてしまうと、どうしても体重が増えてしまい後悔することも。でも、せっかくの外食で我慢はしたくない！そんな日は翌日に食べる量などを調整していました。

朝ごはんにパンの誘惑

基本的にはコーヒーのみでしたが、時々美味しいパン屋さんのパンを家族の朝食に用意してあると、残ったパンを我慢できずに食べてしまうこともありました。「残すのは勿体ない」精神はどうしてもダイエットの時困りますよね。

過去記事の参考に

今回のダイエットについての方法や食事のアイデアについては、過去の記事を参考にしています。こちらをチェックしてみてください。

まとめ

再度の自己流ダイエットに挑戦し、予定の3カ月より10日オーバーで2.6㎏の減量となりました。

そうです、すべては台湾旅行でなにも気にせず暴飲暴食するため。酒さの治療の為アルコールも2カ月我慢していたんです。

11月23日　台湾旅行

台湾旅行ではアルコールも解禁して、思い切り暴飲暴食してきました。台湾最高！！

どれぐらい体重が増えたかは、また次回の記事でご報告します。