ケラチンとビオチンの違いって？つや髪を取り戻したい！

アラフォーになると、髪にも肌と同じように変化を感じることが増えてきます。特に、乾燥やパサつき、ハリやコシのなさ、髪のボリューム減少、さらには切れ毛やうねり毛がひどくなり、思うようにスタイリングが決まらないことも。そんな時に耳にするのが「ケラチン」と「ビオチン」の存在。どちらも髪に良いと言われますが、具体的にどう違うのでしょうか？今回は、ケラチンとビオチンの違い、そしてつや髪を取り戻すためのケア方法について詳しくご紹介します！

アラフォーの髪の悩みとは？

年齢を重ねると、髪の悩みが増えることに気づきますよね。特にアラフォー世代は、次のような問題を感じることが多いです。

特に、長年のヘアカラーや縮毛矯正などによるダメージで、切れ毛やうねり毛に悩む方は多いです。そんな髪の悩みを解決するために「ケラチン」と「ビオチン」はどのように役立つのでしょうか？

ケラチンとビオチン、それぞれの役割と違い

ケラチンとビオチンは、どちらも髪に良いとされる成分ですが、実はそれぞれ違った役割を持っています。ここでは、わかりやすくその違いと役割を詳しく解説していきます！

ケラチンとは？

ケラチンは、髪を作るたんぱく質の一種で、実は髪の約90%がこのケラチンでできています。ケラチンがあることで、髪は強く、弾力があり、ツヤも保たれています。

でも、年齢を重ねたり、カラーやパーマを繰り返したりすると、ケラチンがどんどん減ってしまいます。髪の内部がスカスカになり、結果として髪がパサパサしたり、切れやすくなったりします。

ケラチンを補うケラチントリートメントは、髪の内部にケラチンを補給して、傷んだ髪を修復し、強く健康的な髪へと導いてくれます。これによって、ハリやコシ、ツヤが復活し、まとまりやすい髪に近づけることができるのです。

ビオチンとは？

一方ビオチンは、ビタミンB群の一つで、ケラチンの合成を補助する作用を持ちます。髪だけでなく、肌や爪の健康にも役立つ栄養素です。体内で作ることができないため、食事やサプリメントから取り入れる必要があります。ビオチンが不足すると、髪が抜けやすくなったり、弱くなったりしてしまいます。

ビオチンは、髪の成長を助け、髪の強さを内側からサポートします。特に、抜け毛予防や健康的な頭皮環境を保つのに効果的です。ビオチンをしっかり摂取することで、髪の根元から元気な髪を育て、健康的な頭皮をキープすることができます。

つまり・・・

• ケラチンは「髪の材料」
  減ってしまうと髪がパサついたり、弱くなったりするので、外から補って髪の強さや弾力を取り戻すことが大切。
• ビオチンは「髪を育てるための栄養素」
  髪の健康を内側から守り、抜け毛や切れ毛を予防するために、食事やサプリメントでしっかり摂ることが必要です。

ビオチンはサプリ摂取がおすすめ

先ほども説明した通り、ビオチンは体内で作り出すことができないビタミンなので、食事やサプリから補うことが必要です。しかし通常の食事だけでは十分な量を摂取しにくいことがあります。

サプリメントなら、効率的に必要な量を確実に摂取できるため、髪の成長をサポートしたり、抜け毛や切れ毛を予防するのにおすすめでう。特に、忙しい日常や食生活の乱れが気になる方には、サプリが効果的な選択です。

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水溶性という性質上、1度にたくさん摂っても余分な分は排出されてしまいます。『持続型ビオチン』は、ゆっくり溶けるタイムリリース処方の栄養機能食品です。ビオチン500μgをじっくりと補え、キレイの土台づくりを効率よくサポートします。

＜商品紹介＞
1粒にビオチンが5mg（5,000mcg）含まれています。高品質ながら非常にコスパの良いサプリメント。非遺伝子組み換え原料を使用したサプリメント業界の老舗ブラントです。

早速ケラチントリートメントを試してみた

そのままでは使いにくかったので、100円ショップに売っているスプレーボトルに移し替えました。

ケラチントリートメントの使い方

調べるサイトによって使い方が違っていました。大まかにはこの2つのやり方だったでの、どちらか使いやすい方で試してみて下さい。

1. スプレータイプで使用する方法
   シャンプー後にしっかり水気を取り、髪全体にケラチントリートメントをスプレーします。3分～5分ほど置いた後、お手持ちのコンディショナーやトリートメントを使って仕上げます。
2. トリートメントに混ぜて使う方
   シャンプー後、髪の水分をよく取ったら、お手持ちのトリートメントとケラチントリートメントを1対1の割合で混ぜて使います。3分～5分ほど置いて、よく洗い流す。

実際に使ってみた感想

今回はより効果のありそうな1のやり方を試してみました。スプレーボトルに詰め替えたことで、まんべんなくケラチンを塗布できて大正解でした。

初めてケラチンを使ったときは、髪がきしむ感じがして「本当に大丈夫かな？」と少し不安でしたが、その後トリートメントを重ね塗りし、シャワーで流す際には指通りがつるつるしてなめらかな感じに。

ヘアオイルをつけてからドライヤーで乾かすと、驚くほど髪がサラサラになってつやが出てきました。特に切れ毛やパサつきが抑えられ、乾かしても髪がしっとり落ち着いた感じがします。

さすがにうねり毛までは劇的な変化が見られなかったので、今後も継続して使用してみたいと思います。

翌日は2のやり方で使用してみましたが、こちらの方がより手軽で、髪の毛全体に均等につけられる感じがしました。普段はトリートメントに混ぜて使う2のやり方で、しっかりケアしたいときはケラチンだけ先につける1のやり方でと使い分けるのもいいかもしれません。

まとめ

ケラチンとビオチンの違いを理解し、それぞれの効果を活かした髪ケアを行うことで、アラフォー世代の髪の悩みを解消することができるかもしれません。ケラチンは髪に外部からハリやコシを与え、ビオチンは内側から髪を健康に育てるため、両方をうまく取り入れて、つや髪を取り戻しましょう。