【総力祭開催中】美容オタク厳選！業務スーパーで手に入る美容嬉しい商品7選

外食や飲み会を完全にやめるのはなかなか難しいですよね。そんな私が、予定のない日だけでも食事を見直して、プチダイエットを始めました！

そして、食事の見直しに欠かせないのが、大好きな「業務スーパー」で手に入る美容効果抜群の食材たち。今回は、ダイエットだけでなく、しっかりと美容効果も期待できる商品を7つご紹介します。これらの食材を使って、美容と健康を両立させましょう！

おすすめ食品7選

冷凍ストロベリーダイスカット　500g（271円税別）

ダイエット効果

冷凍ストロベリーダイスカットは、低カロリーで食物繊維が豊富なため、ダイエット中のおやつにぴったり。満足感が得られるので、カロリーを気にせず楽しめます。また、食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘の解消に役立ちます。

美容効果

イチゴにはビタミンCがたっぷり含まれており、美肌効果が期待できます。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌にハリとツヤを与えてくれます。また、抗酸化作用もあるので、エイジングケアにも役立ちます。

おすすめの食べ方

• ヨーグルトにトッピングして、朝食やおやつに。
• スムージーに加えて、甘酸っぱい風味を楽しむ。

冷凍黄桃ダイスカット　500g（292円税別）

ダイエット効果

冷凍黄桃は程よい甘さがありつつもカロリーは低め。デザート代わりに食べることで、食後の満足感を得ながらカロリーコントロールができます。また、食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果的です。ビタミンB群の一種であるナイアシンが含まれており、代謝を高める効果もあります。

美容効果

黄桃にはビタミンAやビタミンCが豊富に含まれており、肌のターンオーバーを促進してくれます。これにより、肌の生まれ変わりをサポートし、シミやくすみを防ぐ効果が期待できます。 カリウムが豊富で、体内の余分な塩分や水分を排出し、むくみを解消する効果もあります。

おすすめの食べ方

• 常温で少し解凍して、そのままデザートに。
• ミルクやアーモンドミルクとブレンドしてスムージーに。

冷凍アボカドダイスカット　500g　（708円税抜）

ダイエット効果

アボカドは「森のバター」とも呼ばれるほど栄養価が高く、満足感を得やすい食品です。冷凍アボカドをサラダやスムージーに加えることで、ヘルシーな脂質を摂取しつつ、腹持ちを良くしてくれます。また水溶性食物繊維が糖質の吸収を遅らせ、血糖値の急上昇を防いでくれる働きがあります。

美容効果

アボカドにはビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化作用が強いのが特徴です。これにより、紫外線などによる肌のダメージを防ぎ、肌を若々しく保つことができます。また、保湿効果もあるので、乾燥肌の改善にも役立ちます。

おすすめの食べ方

• サラダに加えて、栄養満点の一品に。
• トーストに乗せて、オリーブオイルと塩を振りかける。

冷凍オクラスライス　500g　（198円税別）

ダイエット効果

オクラはカロリーが低く、食物繊維が豊富なので、満腹感を得ながらカロリーを抑えることができます。また、オクラに含まれるペクチンは、腸内環境を整え、便秘を解消する効果があります。

美容効果

オクラにはビタミンCやカロテンが含まれており、これらは抗酸化作用が強く、肌の老化を防ぐ効果があります。また、オクラの粘り成分であるムチンは、胃腸の粘膜を保護し、消化を助けるので、内側から健康的な美しさをサポートします。

おすすめの食べ方

• 味噌汁に加えて、簡単に栄養バランスをアップ。
• カレーやスープの具材として使用。

プロティーンバニラ　1㎏（198円税別）

ダイエット効果

プロテインは、筋肉を保ちつつ脂肪を減らすために役立つアイテムです。筋肉量を維持することで、基礎代謝が上がり、太りにくい体質を作ることができます。また、バニラの風味がスイーツ欲を満たしてくれるので、無理なくダイエットを続けられます。

美容効果

タンパク質は、肌や髪、爪の健康に欠かせない栄養素です。プロテインを摂取することで、肌のターンオーバーを促進し、ハリとツヤのある健康的な肌を保つことができます。また、髪や爪も強く、美しい状態に導いてくれます。

おすすめの食べ方

• よく冷やしてそのまま飲む。
• スムージーに加えて、プロテインドリンクに。

サジージュース　500ml（799円税別）

ダイエット効果

サジーには鉄分やビタミンB群が含まれています。鉄分は酸素を全身に運ぶ役割があり、代謝を高める効果があります。ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富でダイエット中に不足しがちな栄養素を補うのに最適です。

美容効果

サジーには、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化成分が豊富に含まれています。これらの成分は、体内の活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐ効果があります。結果として、シミやシワの予防に役立ち、エイジングケアにも効果的です。

おすすめの食べ方

• しっかりと冷やしてストレートで飲む。
• 炭酸水で割って、爽やかなサジースカッシュに。

焼きとり串3種アソート（加熱済・タレ無）

ダイエット効果

焼き鳥は、糖質制限ダイエットをしている方にも適しています。糖質の摂取を控えつつ、必要な栄養素をしっかり摂取できるのが魅力です。高タンパク質で、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる効果があるため、脂肪燃焼が促進され痩せやすい体質を作ることができます。

美容効果

焼き鳥にはコラーゲンを多く含む部分（皮や軟骨）があります。コラーゲンは肌の弾力を保ち、シワやたるみの予防に役立ちます。適度にコラーゲンを摂取することで、内側から美肌をサポートできます。また鶏肉にはビタミンB群、特にビタミンB6やナイアシンが豊富に含まれているので、新陳代謝を助け、肌トラブルを予防する効果も期待できます。

簡単おすすめレシピ

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材料

• 豆腐
• アボカド
• オクラ
• 鶏ハム
• キムチ
• 食べるラー油
• MCTオイル
• ゴマドレッシング

作り方

1. 丼ぶりに豆腐を入れる（3個パックのものを使用）
2. 上にアボカド、オクラ、鶏ハム、キムチをバランスよく乗せる。
3. 食べるラー油をお好みの量かける。
4. ゴマドレッシング、MCTオイルを全体にかけて完成。

ヘルシー満腹！韓国風納豆オートミール丼

材料

• オートミール
• キムチ
• アボカド
• オクラ
• 鶏ハム
• 納豆
• めんつゆ
• ゴマ油
• 韓国のり（お好み）

作り方

1. 丼ぶりにオートミールと水を入れ、電子レンジで1分加熱。
2. オートミールの上にアボカド、オクラ、鶏ハム、納豆、キムチをバランスよく乗せる。
3. 最後にめんつゆとゴマ油をかけて完成。お好みで韓国のりを入れる。

朝から美肌！フルーツプロテインスムージー

材料

• 冷凍ストロベリー
• 冷凍黄桃ダイスカット
• ヨーグルト
• はちみつ
• プロティーンミルク

作り方

1. すべての材料をミキサーに入れます。
2. 滑らかになるまでミキサーにかけたら完成です。

まとめ

業務スーパーで手に入る美容効果抜群の食材を7つご紹介しました。これらの食品を取り入れることで、ダイエットしながらも、しっかりと美容ケアをしていきたいと思います。

気になる方はぜひ店頭やホームページでチェックしてみてくださいね。

[注意] 個人の体質やアレルギーによっては、特定の食品が合わない場合があります。新しい食品を取り入れる際には、まずは少量から始めて様子を見るようにしましょう。

おまけ

材料3つだけ！しっとり極上鶏ハム

材料

• 鶏むね肉2枚
• 砂糖大さじ2（1枚に対して大さじ1）
• 塩大さじ2（1枚に対して大さじ1）

作り方

1. 鶏ムネ肉の皮を取り除き、砂糖、塩の順番ですり込んでいく。
2. ビニール袋に入れ密閉して口を縛り、冷蔵庫で半日ほど寝かせる
3. 水道で鶏肉をよく洗う
4. 再び湯煎調理可能なビニール袋に鶏肉を一枚ずつ入れ、密閉して口を縛る
5. 沸騰したお湯に入れたら、蓋をして火を止めそのまま放置
6. お湯が冷めたら完成